脆口黑木耳

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作者：茆妈小厨

黑木耳有1：补血气2:清肠胃3：降三高4:增加免疫力5：抗衰老等功效。黑木耳当中含有大量的碳水化合物、蛋白质、钙、铁、磷以及维生素等营养物质，其中，铁和钙的含量远高于其他食物，每100克中含钙375毫克(大约是鲫鱼的7倍)，含铁185毫克(相当于鲫鱼的70倍)。

用料

东北黑木耳

红辣椒🌶️

脆口黑木耳的做法步骤

步骤 1

准备好食材。黑木耳泡发好后，需要在开水中烫至熟后，过凉开水，撕小块备用！

步骤 2

调好料汁。以上调料一起拌匀！

步骤 3

把煮熟过的黑木耳，撕成小段放入碗中，把配料调料一起倒入碗中

步骤 4

翻拌均匀，可以吃喽！

菜谱创建时间：2019-05-18 12:40:58

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