中午蛋白质、膳食纤维、粗粮饭一样不可缺少，热量不高又能给予肚子里的宝宝不同的营养
虾、西兰花、凉拌茄子、益藜米土豆饭 每天不同的蛋白质蔬菜以及粗粮主食
煎牛排、凉拌海带、丝瓜炒土鸡蛋、益藜米米饭
香煎龙利鱼、番茄炒土鸡蛋、凉拌黄瓜丝、益藜米青豆饭
小鸡腿、凉拌紫叶生菜、青椒炒蘑菇、益藜米红薯饭
香煎牛排、黄瓜炒土鸡蛋、凉拌绿豆芽、益藜米紫薯饭
清蒸鳗鱼、醋溜大白菜、凉拌莴笋丝、益藜米紫薯饭
可乐鸡翅、素炒花菜、凉拌秋葵、益藜米玉米饭
鸭肉、素炒小青菜、凉拌金针菇、益藜米紫薯饭
鹅蛋羹、清炒娃娃菜、凉拌茄子、益藜米紫薯饭