健康低脂烤鱼(空气炸锅)

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我喜欢吃烧烤,尤其爱烤鱼,但是油确实很多。所以这一次打算自己动手做,这一次使用到了5g油,可以说是很低脂了。配菜也尽量以低脂蔬菜为主。希望对减肥的朋友有所帮助。

用料

健康低脂烤鱼(空气炸锅)的做法步骤

步骤 1

将所有需要的材料按照自己喜欢的形状切好,鱼是卖鱼的划好的(方便)

步骤 2

忘记拍照,将料酒,盐,桂皮,八角,姜倒入腌鱼的盆子,腌制30分钟。

步骤 3

炒底料:锅底少油,将豆瓣酱,八角,桂皮及豆瓣酱小火炒香。最好将豆瓣酱的红油炒出来。

步骤 4

将炒好的底料倒入白开水,加入大蒜,洋葱,芹菜,烧开。(这个时候可以尝一下味道,不够还可以再加)

步骤 5

空气炸锅用锡箔纸全部包住

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步骤 6
步骤 6

先将金针菇铺在最下面,然后是鱼(腌好的鱼再清洗一次),土豆片,最后倒入底料。

步骤 7

锡箔纸收口

步骤 8

空气炸锅200°,30分钟。

步骤 9

撒上芝麻,芹菜叶即可。

健康低脂烤鱼(空气炸锅)的小贴士

希望大家喜欢。

菜谱创建时间:2019-05-20 18:24:27
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