蟹肉棒，芝士片，腊肠切碎，虾去壳去虾线备用！
一个鸡蛋加入60克牛奶加适量黑胡椒，一点点盐搅拌均匀！
加入蟹肉棒，腊肠，芝士继续搅拌均匀
烤箱开始预热200度预热5分钟左右，烤盘铺油纸，摆好蛋挞皮，虾仁放入蛋挞皮中！
将混合好的蛋液用小勺盛到蛋挞皮中，均匀分配好，应该是刚刚好的量！
入烤箱上下200度。放中层烤20--25分钟！每家烤箱不一样自己看好火候！
烤好出炉！营养又美味的早餐！
蛋挞烤至表面微焦即可！不需要放太多的盐，配料里蟹肉棒和腊肠都是有咸味的！