藜麦炒饭 健康低脂配一切
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炒饭人人爱 但是热量高啊 用藜麦替换 吃起来超安心～
炒饭呢 就是冰箱大扫除用哒～每隔一段时间做一次炒饭，腾一腾冰箱～
食材并不局限，只要不是出水的叶菜，你喜欢什么就放什么～
蛋白质的话，牛肉、虾🦐、香肠、还有万能的鸡蛋都可以搭配～
藜麦炒饭 健康低脂配一切的做法步骤
步骤 1
藜麦放锅里加水煮15分钟，盛出沥干待用。 洋葱、欧芹、杏鲍菇切小丁。 牛肉切丁，加入适量盐、花雕（料酒）、淀粉抓匀腌制后炒熟待用。
步骤 2
锅里抹一点底油，下洋葱、欧芹和杏鲍菇翻炒至软。 我是不愿意放油的，如果太干可以放小半碗开水。
步骤 4
下藜麦，翻炒几下，加入蚝油和生抽。 这步要小心，普通铁锅容易粘锅。
菜谱创建时间：2019-05-25 17:10:54