无糖全麦坚果面包

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作者: 风聆梅朵朵
这款面包全麦粉的比例较高,所以膳食纤维的含量特别高,面包体无糖,加入超多果干和坚果,面包的香味全部来源于果干和全麦粉的香味,是一款低脂高纤健康面包,特别适合减肥人士吃。 面包的含水量较高,所以烤出来的面包体不是硬邦邦的,摸起来比较有弹性,摁下去比较软,吃起来有嚼劲。 下面的配方可以烤10个重约130克左右的全麦面包。 如何判断面团的发酵程度:一看二闻三触摸四观察。一看,面团体积明显变大,目测大约有原来的两倍大,非常饱满圆润的状态。二闻,发的恰到好处的面团,会有一股淡淡的酒香味。发过头的面团会有股酸味。三触摸,手指沾点面粉插入面团中,拔出来孔洞不会缩。或用指腹轻轻摁压面团表面,它会慢慢弹回。四观察,将面团轻轻扒开,会看到内部有很多细密均匀的小孔洞。

用料

无糖全麦坚果面包的做法步骤

步骤 1

倒入250克全麦面包粉和350克高筋面包粉。

步骤 2

放入8克酵母和4克盐,用筷子搅拌均匀。酵母和盐不要接触,这样会影响发酵。

步骤 3

倒入冷藏牛奶400克和40克玉米油。

步骤 4

厨师机先低速搅拌至无干粉。也可以用面包机,实在不行用手揉面,就是费点力气和时间。

步骤 5

高速搅拌大约18分钟左右,揉至可以拉出较薄的膜,用手拉扯有非常好的延展性。 如果用面包机揉面,会需要更长的时间。

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步骤 6
步骤 6

南瓜子和核桃仁放入预热120度的烤箱,烘烤15分钟左右。

步骤 7

红枣干、葡萄干和蔓越莓用清水洗去上面的浮尘,加入适量热水和30克左右红葡萄酒泡至变软,大约需要15分钟。泡软后先不要着急捞出,让果干充分吸收酒香味。不加红葡萄酒也可以,但是少了一些风味。 如果用新鲜红枣果肉,就不需要浸泡,只用浸泡葡萄干和蔓越莓就可以了。

步骤 8

核桃仁和巴旦木用剪子剪成小颗粒,红枣干,葡萄干,蔓越莓捞出沥干水分,全部加入面团中。

步骤 9

厨师机中速搅拌大约一分钟,使果干和面团充分融合。

步骤 10

今天的温度比较高,阳光下的温度已经38度了,所以就直接室温发酵。为了非常直观的看到面团发酵的大小,我一般把面团放入醒发箱铺平,一定要盖上盖子,这样面团的表面不会变干。

步骤 11

50分钟后,面团的体积大约是原来的2至3倍。

步骤 12

如果室内温度较低,可以放入带发酵功能的烤箱,烤箱内放一盆热水,发酵温度38度,这是发酵20分钟后的状态。

步骤 13

发酵50分钟,面团就已经把盖子顶开了,体积大约是原来的两倍,这时候第一次发酵已经完成。

步骤 14

这是发酵好的面团,里面满满的果干哦。

步骤 15

发酵好的面团,用手轻轻拨开,可以看到许多细密的小孔洞,千丝万缕的。

步骤 16

将发酵好的面团取出排气,案板上撒少许手粉,分成10个130克的面团,滚成圆形,盖上保鲜膜松弛15分钟。松弛好的面团有利于下面的整形,擀的时候面团基本不回缩。

步骤 17

取一个面团擀成椭圆形。

步骤 18

如图中所示,从上至下卷起,卷得紧实一些,用手指将面团最下面拉扯粘在案板上,这样便于接口的粘合。

步骤 19

卷好的面团,将收口捏紧,用手搓成长约18厘米的圆筒状,接口处朝下,盖上保鲜膜进行二次发酵。

步骤 20

发酵好的面团明显变大,体积大约是原来的两倍大,用手轻触面团可回弹。

步骤 21

面包表面刷上一层蛋液,用锋利的刀片从上至下割一刀,撒上杏仁片,再筛上一层薄薄的面包粉。

步骤 22

我用的是风炉,预热160度,烘烤16分钟。如果用的是烤箱,预热180度,中层烤18分钟左右。具体的温度和时间,要根据自己家的烤箱脾气决定。

步骤 23

面包出炉了,满屋子的香气。

步骤 24

烤好的面包有弹性,比较松软。

步骤 25

这是第二种制作方法,揉好的面团加了一些黑芝麻,先不加果干,直接开始发酵。

步骤 26

发酵好的面团平均分成10份,每一份面团重100克。取出一个面团擀成椭圆形,上面铺上30克左右的果干。

步骤 27

卷起筒状,收口捏紧搓长,收口朝下,盖上保鲜膜进行二次发酵。发酵至体积大约是原来的两倍大,刷上一层蛋液,用锋利点的割刀割口,表面撒上一些麦片,再筛上薄薄一层干粉。

步骤 28

烤好的面包色泽很美,割口处可以看到果干哦。

步骤 29

烘烤时间和第一种整形方法完全相同,掰开满满的诱惑哦。

步骤 30

加了黑芝麻更香了,我在这款无糖全麦坚果面包面前毫无抵抗力,每次刚烤出来必须吃一个,外脆内软的口感,只有刚烤出来才能品尝到哦😍。

无糖全麦坚果面包的小贴士

1、配方中牛奶可以用等量的水代替。 2、配方中的玉米油可以不加,用一个鸡蛋代替。 3、配方中的果干部分可以自由调整。 4、保存方法:两三天之内如果能吃完就密封常温放置,如果吃不完就密封放入冷冻室,可以保存15天~20天左右。取出来常温放置变软就可以食用。家里如果有烤箱的话,从冷冻室取出不用回温,放入预热180度的烤箱,烘烤5分钟左右就可以了。

菜谱创建时间:2019-05-25 22:32:32
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