土豆可先放蒸锅蒸五分钟，鸡胸肉提前腌制 烤盘内刷层橄榄油 土豆撒黑胡椒、辣椒面、孜然 拿出鸡胸肉放入烤盘
先预热烤箱 200℃二十分钟即可
今日份便当：一个鸡蛋、一个紫薯、火龙果、烤土豆、鸡胸肉、红薯叶、红糙米藜麦饭