营养减脂第三天晚餐虾皮小油菜

小油菜洗净，加虾皮 全麦粉抓匀，上锅蒸八分钟。出锅加一勺香油 花椒油 香醋 蒜泥拌匀。

配上小米燕麦粥和烤鸡胸，十分钟搞定晚饭。