减脂便当之花椰菜蛋炒饭（改量版）

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作者： Z--张张张张张

用料

减脂便当之花椰菜蛋炒饭（改量版）的做法步骤

步骤 1

如图，备菜

步骤 2

重点：一定要提前先把鸡蛋打碎，在放入花菜，少于盐

步骤 3

腌制鸡胸肉

步骤 4

热锅下油倒入花菜翻炒熟，盛出

步骤 5

先到鸡胸肉炒至于变色后放入黄瓜丁、红萝卜丁，花菜翻炒3分钟

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步骤 6

步骤 6

成品

减脂便当之花椰菜蛋炒饭（改量版）的小贴士

这个菜的重点是一定要先把鸡蛋打均匀，在放入花菜，炒出来才不会鸡蛋成陀

菜谱创建时间：2019-06-05 16:14:16

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