【减脂晚餐】椰蓉蔬菜天妇罗

1940人浏览 47人收藏 0人做过
作者: 喜饭姐姐
【7天瘦5斤食谱】-DAY5 晚餐 这款椰蓉天妇罗,用椰蓉替换淀粉,炸起来金黄金黄的,看起来非常诱人。 天妇罗咬起来酥脆酥脆,不仅没有丝毫的油腻感,吃进嘴里还有一股淡淡的椰香,口感特别棒。

用料

【减脂晚餐】椰蓉蔬菜天妇罗的做法步骤

步骤 1

【来吃好饭】食材盒子,是一个人的量哦~

步骤 2

先对蔬菜进行处理:洋葱切圈、西葫芦切片、秋葵对切、香菇切花刀。鸡蛋打匀,把处理好的蔬菜裹上鸡蛋液。 蔬菜挑自己喜欢的,或者家里有的,多种多样,吃起来更丰富。

步骤 3

裹好鸡蛋液后,蔬菜正反面均匀的蘸上椰蓉。

步骤 4

裹好椰蓉的蔬菜,下油锅炸至两面金黄即可。 油我选的是椰子油,之前课程学习过,椰子油是减肥期很好的脂肪,不容易发胖。

步骤 5

刚出锅的天妇罗,不仅长的好看,咬起来酥脆酥脆的,如果觉得油腻,可以搭配黑醋食用。 记得按食材盒子的食量配搭来食用,可不要贪吃哦~

菜谱创建时间:2019-06-10 10:05:07
打开App收藏