颜值早餐也营养

1.口味清淡，少盐，少糖. 2.粗粮替代精米，精面。 如果说： 稻米的营养成份是100% 糙米是85%。 胚芽米80%.， 精米只剩下5%。 3.调料尽量少用，大部分调料中都以糖作 为调味剂。