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聚会无油炒鸡的做法

聚会无油炒鸡

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作者: 安杉先生
安杉先生
【无油炒鸡】鸡肉富含蛋白质,是我们最常吃的肉类之一,各种各样的做法都有,今天做一个鸡腿肉,用煎炒的方法可以做到不放一滴油,搭配自己喜欢的蔬菜,营养味美,色香味俱全。

用料

聚会无油炒鸡的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

特别适合聚会吃的炒鸡

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备食材

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

大蒜切丁

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

大葱切成圈

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

洋葱切成块

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

彩椒切成块

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡腿去骨切成块

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入以上调味料腌制30分钟

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

不粘锅,不放油开中火直接下鸡肉煎

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煎到焦黄时翻面

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入切好的蔬菜

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

出锅

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

想不想吃?收藏自己试一试

聚会无油炒鸡的小贴士

1.不会给鸡肉去骨可以让商家帮你 2.要用不粘锅,别的锅容易糊 3.开始煎不要用大火 4.调味可以自己调整,比如可以加辣椒粉、孜然粉等

菜谱创建时间:2019-06-16 16:09:38
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