不去皮一样入口即化的绿豆糕(不流失营养)

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作者: 吴岚岚
1.绿豆糕近几年为了追求口感,都变成去了皮的黄色,可是,总觉得能够带起一起吃,才能更好的保留营养。 2.尝试了一下,我的这个方子既省力又好吃。 3.当今主题,低糖少油,保持低卡健康无负担,我做到了! 4.这个量,50克左右可以做29-30个。

用料

不去皮一样入口即化的绿豆糕(不流失营养)的做法步骤

步骤 1

绿豆洗净,浸泡一夜(或者5个小时以上),这个步骤主要是为了缩短煮绿豆的时间。

步骤 2

泡过的绿豆,水已经变成绿色,建议保留,与绿豆一起煮,不要太多水,没过绿豆1厘米为宜,以为,后面有炒绿豆泥的环节,水太多会炒太久,我这个水量炒了15分钟吧。记住,一定要把泡绿了的水留着一起煮,营养和味道都在里面。

步骤 3

大火煮开,换小火煮到豆子炸开花,因为有泡过一夜,所以很容易煮,一定要随时观察状态,可别煮糊了,把水分尽量煮干一点

步骤 4

将煮好的绿豆连豆子带水一起装进料理机搅拌,为了不要过筛这个环节,我都是分三批搅拌,每一批都搅拌成泥,越细越好

步骤 5

绿豆泥搅拌好之后,不粘锅加入黄油融化,中小火

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步骤 6
步骤 6

黄油冒大泡泡时加入糖,中小火融化

步骤 7

倒入绿豆泥,中小火充分翻炒融合,蒸发水份,但是也不要太干,太干凉透之后会开裂,炒至不粘刮刀即可

步骤 8

平均分成48-50克,可以有30个

步骤 9

用模具压成型即可

不去皮一样入口即化的绿豆糕(不流失营养)的小贴士

入口即化

菜谱创建时间:2019-06-17 00:48:28
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