快手酸奶碗
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作者：
是杨吖
早吃碳水-午吃肉-下午补充维生素 已经习惯了每天吃早餐🥣，但是偶尔睡懒觉没有时间做饭，所以推荐一下这个营养丰富的快手早餐：牛奶/酸奶（蛋白质）➕燕麦（碳水、膳食纤维）➕水果（维生素）➕坚果（优质脂肪）➕奇亚籽（omega-3）
用料
酸奶/牛奶
一盒
水果
任意
核桃
2-3个
燕麦片
1～2片
奇亚籽
一勺
快手酸奶碗的做法步骤
步骤 1
酸奶铺满锅底，依次排列加入上列各种食物，然后拍照哈哈，搅拌均匀就可以开吃啦～
菜谱创建时间：2019-06-19 11:02:45
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