引产小月子空月子食谱

第二天 6.14 周五 出院第一餐，中午老妈用冰箱现有食材做滴。彩椒猪肝很好吃，猪肝一定要新鲜！怕腥就多加料酒胡椒泡一会。

晚餐 菠菜猪肝汤，忘记拍照了，盗个图，很好吃！老公做饭确实有天赋

6.15 周六 午餐 红枣南瓜羹+ 酸菜猪血豆腐 + 猪脚姜醋蛋 这个广州人坐月子喜欢吃。酸菜腌菜还是要少吃！

晚餐 番茄土豆牛肉汤+哈密瓜炒鲜虾仁 妈妈说水果要热着吃，于是就各种煮水果，炒水果！ 那个煮西瓜和哈密瓜都不好吃，别试了。柠檬百香果猕猴桃这些以维生素c著称的水果就别煮可，毕竟今年水果贵！直接温水加蜂蜜泡着喝满好。西柚偏要煮一定要去掉薄皮，否则太苦！还是梨汤，山楂水最好喝。。。待我继续黑暗尝试

6.16 周日 午餐 蜜送来了我孕期一直心心念念的蒜蓉小龙虾，过瘾后，老公用蒜蓉汤下了个红薯粉和菠菜猪肝

晚餐 自制麻不辣烫

6.17 周一 午餐 大米小米腊肠饭 +黄花彩椒炒猪肉 +菜花西红柿炒鸡蛋

晚餐 大米红豆粥+黄花虾仁+家常塔嘛鱼

6.18 周二 早餐 红豆花生+ 枸杞粥+ 红糖水煮鸡蛋 +海苔丝+炒麦芽水

午餐 醋溜土豆丝 +彩椒木耳黑鱼片 +玉米山药贝贝瓜 +馒头

晚餐 老公阴历生日 意大利面+ 慕斯蛋糕 +水煮牛肉片芦笋油麦菜油菜 +毛豆 老公近期辛苦啦！！！

6.19 周三 早餐 自制云吞+海苔丝+坚果

午餐 胸不涨了， 终于开始喝汤了！ 杏鲍菇洋葱炒鸡蛋+虾皮小白菜+玉米莲藕排骨汤

晚餐 西蓝花炒虾仁+水煮油菜芦笋+小米粥 夜宵 红枣银耳羹

第二周 6.20 周四 早餐 胡萝卜洋葱生菜鸡蛋饼+牛奶复合麦片粥 上午茶 苹果梨酸奶

午饭 蚝油生菜+豆角炒肉+藜麦米饭

晚饭 顺时针 洋葱炒鸡蛋+海米冬瓜+毛豆+乌鸡汤+红豆粥+家熬水库鱼 夜宵 冰糖豆花

6.21 早餐 油菜乌鸡汤+面包夹酸奶（哈哈没有奶酪了）+蒜蓉小龙虾+冰糖豆花

午餐 老妈春饼+红枣小豆粥+清蒸鲈鱼+水煮菠萝

晚餐 酱鸡爪+毛豆+鸡汤+清蒸鲈鱼+包子+凉皮 终于能有点夏天的感觉。。。老妈自己包了一下午包子，猪肉馅，过年的红火馅，还有黑芝麻馅👍

6.22 心情不好，少拍了两顿饭 晚餐 蒸罗非鱼+乌鸡汤+小米黑米粥+蒸杂粮+自制凉皮

6.23 早餐 牛奶鸡蛋羹+牛油果鸡蛋三明治+小米粥+自种水萝卜小咸菜

6.24 午餐 排骨汤+洋葱辣椒胡萝卜猪腰子+ 藜麦米饭+素烧茄子

晚饭 排骨鸡蛋汤+西红柿炒鸡蛋+八宝粥+竹笋炒肥牛

6.25 早餐 自制猪肉骨汤云吞+牛油果酸奶

午餐 番茄鸡蛋豆角+三鲜馅饼+藜麦小米粥

晚餐 清炒芹菜+炒猪肝

6.26 午餐 素炒油菜+彩虹肉丁+藜麦米饭+自制蓝莓山药

晚餐 冬瓜虾仁+毛豆+排骨+番茄鹅蛋虾仁

6.27 午餐 荷塘小炒+辣子鸡丁+紫米粥

晚餐 素炒茭白（左上）+银耳莲子羹+酱猪蹄+蛋糕 最近总是想吃甜品

6.28 水煮虾+鸡汤时蔬+二米饭蒸南瓜+粉丝洋白菜+炒冬瓜

晚餐 老公给我煮了4片三文鱼和2棵菠菜😂 一直还不敢大吃生猛海鲜

6.29 早餐鸡胸三明治 牛奶

午餐 家里没人管我，我偷偷点了烧烤，你们别学我！黄色那个是妈咪做的南瓜牛奶羹

老公生日，老公辛苦啦，爆浆蛋糕路上也辛苦啦

6.30 午餐 老公黑暗美味料理，焖米饭时，多放点番茄腊肠蘑菇和豆豆就好啦。米里不要放酱油，不要学他。豆豆最好是那种包出来的绿豆豆。

晚餐 土豆辣子炒肉+银耳莲子羹+水煮芦笋

7.1 早餐 自制醪糟鸡蛋+粽子

午餐 豆腐时蔬汤+番茄菜花炒蛋+鱼香素丝+蒜蓉龙虾

7.3 晚餐 酸菜黑鱼片+东北蒸酱+毛豆+番茄鸡蛋炒豆豆

7.5 早餐 学校食堂 来销假，放假了！

午餐 海米冬瓜+彩椒炒肝尖+毛豆+豆腐丸子汤+烹大虾+番茄豆腐+绿豆饭

7.6 早餐 丸子鸡汤面+自制米糕

午饭 自制腊肠+芦笋虾仁+松茸汤+排骨土豆+米饭蟹子

晚饭 特别特别想吃海鲜了。。。不说是啥了。一会艾草泡脚暖暖身子去

7.8 午饭 老爸送来滴 红枣姜茶+青椒土豆肉片+蟹味菇豆角+绿豆米饭蒸山药和小南瓜+山药蓝莓

7.9 开始自己做早餐了 茶鸡蛋+松茸鸡腿汤