（补充水溶性纤维）雪耳百合红枣糖水
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作者：
栗子厨房
+百合｜治便秘、口臭 +莲子｜冶腹泻 +红枣｜治血虚 +枸杞｜平补肝肾 纯粹用来替代夏日里的饮料🥤 雪耳熬出来的胶是植物水溶性纤维， 不爱吃菜的同学可以用这个汤食补充一下膳食纤维（潜台词是可以通肠胃） 秋分到立春，吃银耳的黄金一百天 在风寒感冒严重时停一下 补脾，润而不寒。 上燥下湿特别适合。
用料
银耳
八分之一朵
干百合
一小把
去核红枣
3-5颗
冰糖
适量
（补充水溶性纤维）雪耳百合红枣糖水的做法步骤
步骤 1
雪耳泡半小时（泡开就好），接着泡干百合
步骤 2
先炖雪耳，炖3小时出胶后
步骤 3
加入干百合、红枣
步骤 4
再炖1.5小时
步骤 5
完成
菜谱创建时间：2019-06-23 21:58:59
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