花菜洗净切好 肥肉 瘦肉切丝（切法随意哈）瘦肉用点老抽腌一下 大蒜 姜切末 青 红辣椒滚刀切好（切法随意，自己方便就好）
起锅，开火，不放油！放花菜炒 炒到变色，炒到边上有点焦 盛出
锅里倒油（比平时炒菜少放点，肥肉会出油，放多了菜就油腻，当然喜欢吃油重的就无所谓）炒肥肉 炒到有点干，就放瘦肉炒 放蒜末姜末翻炒几下 就放红辣椒在翻炒几下，然后把青椒和花菜倒进去炒 放盐，放鸡精，放生抽（盐放得多，生抽就可以少放点，不然会咸） 翻炒几下，如果锅有点干了就从锅边上淋点水下去，觉得差不多了就试下味，感觉OK了就盛出来装碗