减肥期间建议用全麦吐司，酸奶是自己做的，嫌麻烦可以直接在超市买，熟紫米用蜂蜜拌匀
准备一片吐司，在上面抹上拌匀的熟紫米
抹匀后上面放一片吐司，放酸奶
再盖上一片吐司，切开就可以吃了
或者直接酸奶和紫米拌匀夹在吐司里
简单又营养的快手早餐就做好啦
个人觉得一层纯紫米一层紫米酸奶混合的三层吐司更有嚼劲