清蒸鲜鱿

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作者: 咖啡私房菜
鱿鱼是小厨的最爱,它热量非常低,吃撑都不用担心长肉,而且它的营养价值极高,它富含钙、磷、铁等微量元素,利于骨骼的生长发育和造血,孩子多吃点可以强筋健骨,它还有丰富的蛋白质,人体必需的氨基酸和牛黄酸,可以缓解疲劳,恢复视力,现在的孩子们学习任务很重,每天学下来疲惫不堪,好多孩子小小年纪都戴上了眼镜,多吃点鱿鱼,可以改善这些症状,让孩子们以最好的精神状态面对每一天的学习生活。 对小厨来说,鱿鱼怎么做都是最爱,今天下班晚了,要想做得又快又好吃,那就来清蒸鲜鱿吧,人间美味,你也来试试。 (下班晚了,急吼吼的,鱿鱼须上的膜没有撕,面积太小,不好撕,没时间撕了,你们不要学我哟。)

用料

清蒸鲜鱿的做法步骤

步骤 1

食材集合

步骤 2

鱿鱼先撕去外面的皮。

步骤 3

切成段,切得大块一点,吃着过瘾。

步骤 4

鱿鱼头处理干净以后,长的触角斩一斩。

步骤 5

认真地撕去里面的黏膜。

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步骤 6
步骤 6

内部黏膜全部处理好之后,清洗干净,沥水。放入大碗中,加入葱段、姜丝和料酒,腌制20分钟。

步骤 7

取一不锈钢盘子,受热快,底部铺上姜片,码上鱿鱼段,上面撒上姜丝。

步骤 8

蒸锅上汽入盘子,连同蒸鱼豉油一起蒸。大火蒸5分钟,虚火1分钟。蒸鱼豉油装在小碗里,不要倒进鱿鱼里。

步骤 9

换盘子,蒸出来的水特别腥,把鱿鱼摆入鱼盘,倒入热蒸鱼豉油,撒上葱丝。

步骤 10

炒锅入油,入葱段小火煸炒香,去渣。开大火油至冒烟的那种。淋到鱿鱼上即成。(这一步是在虚火的时候做的哈,摆鱿鱼的同时加热葱油,差不多同步的样子,不让鱿鱼和豉油降温,我的意思你们能懂)

步骤 11

成品图

步骤 12

成品图

步骤 13

成品图

清蒸鲜鱿的小贴士

1、鱿鱼切段之后,里面的黏膜要逐一撕干净。 2、蒸鱿鱼的水一定要倒掉!蒸鱿鱼的水一定要倒掉!蒸鱿鱼的水一定要倒掉!此话说三遍代表很重要。 3、蒸鱼豉油一同加热,热的豉油淋上去味道格外好。 4、蒸鱼豉油的量不小,它有足够的咸度,不用另外加盐。 5、最后的葱油要开大火加热到冒烟再浇在鱿鱼上。

菜谱创建时间:2019-07-02 23:11:42
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