100种减肥美食|五花肉芝士欧包 生酮福音 好吃到哭

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🤤这简直就是神仙主食!超好吃!超满足!超低碳! 🤤食材的量我做了6个,每个碳水2.65克,脂肪20.25克,蛋白质8.37克,总热量245大卡。两个绝对管饱哦~ 🤤芝士➕五花肉,太完美的内馅组合啦 🤤快收藏起来,你一定一定不会后悔哒~

用料

100种减肥美食|五花肉芝士欧包 生酮福音 好吃到哭的做法步骤

步骤 1

食材准备

步骤 2

五花肉洗净焯水,然后放入高压锅,倒入10克酱油,放点姜片蒜片,焖20分钟至软烂(没有高压锅就直接锅煮,软烂即可)

步骤 3

用料理机将煮熟的五花肉打碎(也可以直接剁碎),加入5克酱油拌匀备用

步骤 4

将扁桃仁粉、椰子粉、洋车前子壳粉、泡打粉倒一起搅拌均匀

步骤 5

加入蛋清继续搅拌均匀

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步骤 6
步骤 6

清水分3次加入搅拌均匀,然后静置5分钟

步骤 7

马苏里拉芝士和奶油奶酪混一起,隔水加热至搅拌均匀

步骤 8

将面糊分成6份

步骤 9

桌上铺一张保鲜膜,拿出一颗面糊,再取一张保鲜膜,将面糊擀薄,拿开上面的这层保鲜膜

步骤 10

先后加入芝士、五花肉(馅料稍微压一压)

步骤 11

拿起保鲜膜周边,将包子拧到一起,基本就是个包子的形状

步骤 12

做到第五个时,烤箱上下火160预热

步骤 13

完成后,烤盘铺一层硅油纸,如果要欧包形状的话,就取一个蛋糕托纸,将包褶皱的这边放在底部,顶部再撒一些芝麻装饰;如果要包子形状的直接放在硅油纸上就可以了

步骤 14

进入烤箱烘烤

步骤 15

出炉咯,趁热吃,拉丝的芝士加上满口的肉,实在是太满足啦

步骤 16

太好吃了

菜谱创建时间:2019-07-16 15:45:18
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