400克全麦面粉，20克奇亚籽，5克酵母粉，一定要分次加水，因为每个全麦面粉的吸水性不同。
揉成三光这样，发酵至两倍大
放入熟核桃，继续揉，排气，再醒10分钟左右。
分成五个159克的小面包，蘸水蘸芝麻在表面，入烤箱，上下火190度，十五分钟就可以出锅了。
里面有奇亚籽和核桃，很香！