meal prep 2
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作者：
SkylarWen
早餐：便当*1（主食*1+蛋白质*1+蔬菜*1） 午餐：便当*1（主食*1+蛋白质*1+蔬菜*1） 加餐：水果*1 晚餐：沙拉*1+鸡蛋*1+杏仁奶泡麦片*1 早上微波炉加热2份便当3～5min，同时准备1份水果，泡好麦片
用料
鸡蛋
6个
豆腐
1块
鹰嘴豆
若干克
蔬菜
4种
葱
1把
椰子油喷雾
1瓶
食盐孜然粉烧烤份黑胡椒
适量
杏仁奶
1瓶
木耳
适量
意面
适量
meal prep 2的做法步骤
步骤 1
洗菜切菜，烤箱预热，鸡蛋豆腐搅拌好。
步骤 2
制作便当
步骤 3
蔬菜装盘放烤箱，鸡蛋、豆腐碎、木耳碎混炒，意面、鹰嘴豆水煮，花菜水煮，鸡蛋水煮三个。
菜谱创建时间：2019-07-25 10:15:45
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