准备材料：全部食材洗干净，葱切段，小米椒切圈（因为辣黄豆酱是微辣的，所以小米椒根据口味放一个或半个）
鸡中翅两面各划两刀。
用一个微波炉适用的饭盒，放入所有食材和调料，搅拌均匀，加水至差不多没过鸡翅，再搅拌均匀。（注意：这个水量是最后会有很多汁的，产生的汁可以用来拌面吃哦。如果不喜欢那么多汁的和肉紧实点的，减一半水就行了）
保鲜膜封口，用筷子扎五六个洞。我为了防止弄脏微波炉，我在饭盒底往上也包了一张保鲜膜，不过一般不会弄脏。
放入微波炉，按煮饭键，煮15分钟就行了，如果煮20分钟会软一点。香喷喷的微波炉焖鸡翅就完成了。
以下是辣黄豆酱拌面步骤。（焖鸡翅汁我留着今晚炒菜吃，所以用辣黄豆酱拌面，也很好吃哦）
很简单，锅里烧开水，就放面，不放盐，煮到差不多熟，别煮烂哦，然后捞起，煮面水倒掉。接下来，热锅下少许花生油，刚煮的面倒入，加入一大勺辣黄豆酱和葱段，全程小火，拌匀就可以出锅了。
焖好的鸡翅和拌面装碟
整个早午餐就完成了，好饱啊～
焖鸡脚和拌面都不用放盐了，其他调料都有味道，足够了，放也只能放一丢丢。或者其他调料少放点，再放少量盐。