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实用减肥一天三餐菜谱2
1734人浏览 39人收藏 1人做过
作者：
静紫_0n43
用料
实用减肥一天三餐菜谱2的做法步骤
步骤 1
减肥早餐：主食50克，蛋白质50克，水果100克，蔬菜100克
步骤 2
减肥晚餐：主食50克，蛋白质50克，蔬菜200克
步骤 3
第二个21天减肥早餐
步骤 4
2减肥第一天中餐：主食50克，蛋白质50克，蔬菜200克
步骤 5
2减肥第一天晚餐
步骤 6
2减肥第二天早餐
步骤 7
2减肥第二天中餐
步骤 8
晚餐
步骤 9
2减肥第三天早餐
实用减肥一天三餐菜谱2的小贴士
做菜少油少盐，尽量用蒸或煮，每天油不超过15克，而且在用餐中，要先吃蔬菜水果，再吃蛋白质，最后吃主食。
菜谱创建时间：2019-07-30 11:21:16
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