贝贝的时令菜之毛豆料理

66人浏览 4人收藏 0人做过
作者: 柳丁生活家
毛豆又和夏天一起来了。 菜市场里,毛豆一簇簇地上架,商家只大刀阔斧地做了简单处理,塞了一整袋扛回家,有一种清爽的满足感。 当务之急,当然是先做成下酒菜了。把毛豆洗净,简单处理后就可以煮,水煮或是卤,都很好吃,吃的是毛豆鲜甜的味道和肥厚的口感。 剥毛豆也是我最喜欢的环节,煮熟后一边剥一边吃,快感不亚于剥花生~再配上一杯啤酒,才是夏天的时令享受! 除了这种简单的做法外,毛豆还可以剥好了炒、炖汤,因为毛豆质感肥厚,吃起来竟有一种吃肉的满足感。我最喜欢把毛豆和肉末,还有一些简单的配菜炒或炖,很家常也很清凉。 还有,毛豆还可以蒸熟了打成泥,抹在吐司片上,既清爽,又带有一种绵绵的口感,值得一试。 不过最让我满意的,是毛豆的脂肪含量。毛豆的脂肪含量仅是黄豆的30%,所以热量也低了近60%,是非常适合减脂吃的瓜果类蔬菜。 今天我做的,是两种方法。一种是不剥壳直接煮的卤毛豆,另一种是剥壳后进行炒、炖的毛豆肉末番茄,味道都很家常。

用料

贝贝的时令菜之毛豆料理的做法步骤

步骤 1

贝贝时令菜之卤毛豆 T I P S 1 毛豆卤好以后放入密封罐中,冷藏可以保存2到3天。 2 毛豆卤制时间,根据个人对软硬程度的喜好决定。

步骤 2

食材 毛豆250克 小米椒6个 大蒜3瓣、蚝油15克 生抽15克、老抽5克 糖7克、盐2克 八角2个、花椒一小撮 香叶一片

步骤 3

步骤1、减去毛豆两边的角,洗净沥干备用。

步骤 4

步骤2、大蒜拍碎,小米椒切碎,八角,花椒,香叶洗净备用。

步骤 5

步骤3、锅里加入适量的油,油烧热后,将佐料炒出香味,倒入毛豆一起翻炒。

展开全部
步骤 6
步骤 6

步骤4、加入生抽,蚝油,白糖翻炒片刻倒入清水淹没毛豆即可,再倒入少许老抽。

步骤 7

步骤5、大火煮开后,转小火慢慢煮,汤汁剩一半的时候,加入少量的盐。

步骤 8

步骤6、煮25-30分钟就可以出锅啦。

步骤 9

贝贝时令菜之肉末番茄烧毛豆 T I P S 1 喜欢番茄味浓郁一些,可以适当延长番茄煮制时间。 2 成品的汤汁多少可以根据个人喜好决定。

步骤 10

食材 毛豆250克 猪肉馅150克 西红柿2个 姜3片 料酒一勺 生抽一勺 盐少许

步骤 11

步骤1、肉末中加料酒,生抽腌制10分钟。

步骤 12

步骤2、毛豆洗净沥干,番茄切小丁,生姜切沫备用。

步骤 13

步骤3、锅烧热,加入姜末爆香,肉末下锅炒制变白。

步骤 14

步骤4、加入毛豆翻炒片刻,加入适量的水淹过毛豆即可。

步骤 15

步骤5、大火煮开后,转小火再煮10分钟。最后加入番茄丁,加入盐,再煮2分钟即可。

菜谱创建时间:2019-08-01 15:23:05
打开App收藏