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酸奶花生酱拌小白菜(125卡左右)的做法

酸奶花生酱拌小白菜(125卡左右)

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作者: Au720
Au720
十分快手的小菜,专治夏天没胃口,多种调料调和的花生酱口感丰富,微波炉加热后的小白菜可以避免大量食用生菜导致的消化不良、涨肚等,吃时搭配一份100克左右的肉类和一份杂粮饭即可 我搭配了肉末豇豆角https://www.xiachufang.com/recipe/103960411/?group=share_title_a

用料

酸奶花生酱拌小白菜(125卡左右)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

小白菜洗净,切段,码入盘中

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

微波炉高火两分钟,取出后,小白菜体积缩小很多,如盘底有很多水,沥出

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

取花生酱和希腊酸奶,普通酸奶也可

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入所有调料,用1-3勺水调成浓稠的酱汁,水的量一勺一勺少加,避免一次加入酱汁过稀

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将酱汁浇在小白菜表面,撒入黑芝麻和小泰椒点缀,吃时拌匀即可

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

搭配肉末豇豆角和120克白米饭

菜谱创建时间:2019-08-01 22:08:55
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