将鸡胸两面都用刀子划几刀,便于入味。 将调料充分混合后,放入保鲜袋,与鸡胸充分混匀。 然后封口。放入冰箱冷藏过夜。 我腌制了大概24小时。 根据个人情况,最少应该4个小时以上吧。
然后,烤盘铺上锡纸。我又抹了些橄榄油,撒了些黑胡椒和辣椒粉。 将腌制一夜的鸡胸取出,平铺于烤盘上。 烤箱,上下200度预热。10分钟。
放入烤箱。中层烤10分钟后,翻面后,放上层,我又烤了5分钟。
出炉。用刀子切割后,一块一块的方便吃。