白胖胖的大馒头在菜市场五毛钱一个，用锅（我用的就是宿舍神器煮绿豆汤那货，为什么我都是用它，因为我出租房只有一个锅 ໂ😆ໃ ）倒点油加热放入馒头两面煎一煎，乘出，用刀一分为二。
生菜洗干净先铺一层，煎个蛋（如果想做三四层的可以煎块鸡肉或者牛肉或者午餐肉），铺到生菜上面，涂抹耗油，盖生菜，挤沙拉，再放料再挤沙拉（其它的酱也可以，随意），用另一半馒头一盖，吃起来……🍔
味道不是一般的好，效率又高，从准备到吃完十分钟不到搞定，早上做好打包（可以买些汉堡纸打包，某宝上到处都有），配上酸奶或者果汁或者豆浆，10分完全～