南瓜切粒，放入平底锅炒至熟透.
玉米粒炒两分钟即可。
鸡胸肉切粒放入平底锅里翻炒3分钟左右至熟。
西兰花沸水煮2分钟，放少许盐捞起放入冰水里保持脆爽口感。最后将所有食材依次摆入盘里，撒上少许海盐和黑胡椒粉，完成。