豆腐脑——内酯豆腐版

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作者: 玲珑解语
豆腐脑营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。 豆腐的消化吸收率达95%以上,两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量,是不错的补钙选择!

用料

豆腐脑——内酯豆腐版的做法步骤

步骤 1

木耳、黄花菜、香菇提前洗净泡发。

步骤 2

木耳、瘦肉切丝,香菇切片,黄花菜切段,切葱花、姜片备用。

步骤 3

炒锅放适量植物油,放葱花、姜片炒香,放瘦肉丝炒至变色,放花椒粉、生抽,放黄花菜、香菇、木耳炒匀,加入足量的水。

步骤 4

开锅后,用勺子把内酯豆腐放入锅中,块可以略微大一点,开锅小火煮五分钟。

步骤 5

水淀粉勾芡,加盐和鸡粉调味。

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步骤 6
步骤 6

盛入碗中,撒香菜,喜欢吃辣加辣椒油,即可。

菜谱创建时间:2019-08-18 06:37:56
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