小米燕麦粥
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作者：
蓓蓓潴
燕麦是粗粮,富含纤维素，是新时代的健康食品，但由于它比较粗，口感不细腻，难以让更多的人接受，而且膳食纤维不能转化成糖，因而咀嚼纤维，味同嚼蜡。尽管如此，只要懂得粗粮细作，就能够改善口感，使得粗粮既健康又美味。
用料
小米
燕麦
红枣
薏仁
莲子
枸杞
冰糖
小米燕麦粥的做法步骤
步骤 1
薏仁,莲子用水泡开(我是头一天晚上泡着的)待用
步骤 2
小米,燕麦洗净放入锅中
步骤 3
枸杞红枣洗净 ,薏仁,莲子,冰糖一并放进去加水,熬煮20分钟即可
菜谱创建时间：2012-04-09 17:12:59
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