三文鱼杂蔬挞

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食谱名:三文鱼杂蔬挞 参考月龄:18个月以上 今天介绍给妈妈们的这道三文鱼杂蔬挞,就是融合了多种食材营养的辅食餐。香软的土豆和三文鱼丁,鲜甜的玉米粒,绿绿的西兰花做点缀,再搭配芝香浓郁的奶酪,感受不同的食材混合之后在口腔中慢慢扩散的美妙口感,一口下去,酥脆的挞皮,瞬间好吃到爆~

用料

三文鱼杂蔬挞的做法步骤

步骤 1

准备食材:土豆100克,三文鱼50克,玉米粒60克,西兰花15克,自制大馄饨皮12片,马苏里拉芝士15克。

步骤 2

土豆切丁,冷水上蒸锅,蒸20分钟。

步骤 3

奶锅中水开倒入玉米粒,西兰花,焯水3分钟后捞出。 »蔬菜焯水可以去除大部分草酸和残余的农药。

步骤 4

玉米粒和西兰花放入清水中冷却一下。

步骤 5

焯水的玉米粒去衣,西兰花切碎备用。 »食材大小可以根据宝宝的咀嚼能力调整。

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步骤 6
步骤 6

三文鱼切小丁,挤几滴柠檬汁去腥。

步骤 7

炒锅刷一层薄薄的油,倒入三文鱼丁、土豆丁、玉米粒、西兰花碎,翻炒5分钟。

步骤 8

烤箱提前预热180度15分钟。

步骤 9

在每张馄饨皮的一面刷上薄薄的一层油,再把三张馄饨皮叠在一块。

步骤 10

模具中刷一层油,把馄饨皮放到模具里。

步骤 11

再用勺子舀入馅料,最后撒上一点芝士碎。

步骤 12

放入预热好的烤箱里面,烤箱180度烤15分钟,烤至芝士融化,馄饨皮边缘微黄即可。

步骤 13

色泽诱人的三文鱼杂蔬挞一出炉就满屋飘香~浓郁的奶香芝士味,酥脆的饺子皮搭配饱满的玉米粒和鲜嫩的三文鱼,每一口都是满满的营养,好吃到停不下来~

三文鱼杂蔬挞的小贴士

●妈妈们可以加入其他宝宝爱吃的食材,如鸡胸肉、土豆等,营养更均衡。 ●这道杂蔬挞,可以当主食,也可以当做点心给宝宝添加哦。

菜谱创建时间:2019-08-24 12:50:14
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