蓝莓菠菜smootie
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作者：
小口嚼
颜色和LV包包一样
用料
蓝莓
和菠菜重量0.8:1 但我有时候放50g也挺好喝
菠菜
一般120g
椰枣
大的一个小的两个
希腊酸奶5 fat (fage)
60克
牛油果或者香蕉
半个 半根
pb花生粉
12g
杏仁露
看浓稠度适量添加 别太多不然把肚子撑的难受
蓝莓菠菜smootie的做法步骤
步骤 1
把冷冻的菠菜块弄熟我是放到微波炉（加水）里高火5分钟
步骤 2
把其他的东西称好弄到一起 杏仁露最后放
步骤 3
放入菠菜用料理棒打成糊 太稠了加点杏仁露
菜谱创建时间：2019-08-31 21:53:15
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