秋季润燥食疗方
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秋天给人的印象除了凉爽，还有干燥。很多大朋友、小朋友容易在秋季出现咳嗽、咽干又或是腹泻。
基于秋季干燥的特点，我们的饮食也要以润燥之品为主，食疗运用得当，可预防和减少疾病的发生。
银莲百合羹：银莲百合羹有滋阴润肺、补脾宁心的作用，是秋季调理身体的佳品，一般小朋友可食用。
如果有口燥咽干或肺燥干咳无痰的朋友，也可食用此款食疗。
沙参玉竹瘦肉汤：沙参玉竹瘦肉汤有养阴润燥，益胃生津的功效。
适合胃阴不足、口燥咽干、胃口差、大便干结、肺燥干咳的小朋友。
但如果小朋友正患感冒，又或者大便稀溏，就暂不适宜食用此方。
秋季润燥食疗方的做法步骤
步骤 1
银莲百合羹做法：银耳浸泡洗净，与莲子、干百合浸泡30分钟，同放入砂锅内，加适量清水煮至莲子烂，加入鸡蛋、糖，待鸡蛋熟后食用。
步骤 2
沙参玉竹瘦肉汤：做法：南杏去皮，猪瘦肉飞水，上料同放入锅内，加适量清水，武火煮沸转文火煲1小时，便可饮用。
菜谱创建时间：2019-09-01 22:26:21