低卡低脂适合减肥人群的-青笋鸡丁

新鲜青笋去皮切小丁，备用，尽量去掉白色的筋，非常影响口感。

鸡胸肉切丁，用盐一勺，料酒一勺，白胡椒半勺，淀粉1勺(为了鸡丁嫩滑，如果介意可以不放)抓匀腌制10分钟以上。

锅中多倒油，中火，下鸡丁滑开，约30秒看鸡丁完全变白。

下青笋和蒜末翻炒，青笋不容易熟，不喜欢清脆口感的就多炒一会儿，约2-3分钟。

倒生抽、蚝油、鸡精继续翻炒一下，稍微收下汁出锅。

出锅，色香味俱全。