清爽卷心菜配滑嫩水晶粉,全家都爱吃的快手菜

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作者: 安子妈妈
好吃的东西不一定多贵,平凡小菜也可以很营养。咱们经常吃的卷心菜就是天然养生菜!卷心菜,也叫包菜、圆白菜、大头菜,也有人叫疙瘩白,是一种怎么做都好吃的蔬菜。 单从营养角度来说,卷心菜的营养价值与大白菜相差无几,其中维生素的含量高于白菜1倍左右。卷心菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。卷心菜也是重要的美容品。卷心菜能提高人体免疫力,预防感冒,保障癌症患者的生活质量。 卷心菜和粉丝都是物美价廉的食材,常年都能在市场上买到它们,今天安妈就教大家这道卷心菜水晶粉,清脆爽口,嫩滑劲道,口感极富弹性,蛋白质和膳食纤维含量丰富,把它们搭配在一起,简直就是超级好搭档,肉丝、菜丝、粉丝,一盘里面多种食材,营养丰富超快手!

用料

清爽卷心菜配滑嫩水晶粉,全家都爱吃的快手菜的做法步骤

步骤 1

卷心菜去掉表皮,冲洗干净后一切两半,再把中间的杆切掉,这个杆很硬不好吃,切成丝。菜丝要尽量切得细一些,这样不仅熟得快,而且会最大限度地保持清脆的口感,另外,切忌焯水后再炒。

步骤 2

蒜切末,姜切丝。

步骤 3

绿豆粉丝用温水泡软,大约泡20分钟左右,泡好的粉丝不要直接下锅炒,将泡软的粉丝控水捞出。

步骤 4

里脊肉加料酒加半勺菜油抓匀,这样炒出来的肉质更鲜嫩。

步骤 5

热锅下油,放入姜蒜,出香味之后下入肉丝,加酱油,煸炒至变色下粉丝。

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步骤 6
步骤 6

加菜丝一起翻炒,加适量盐。 喜欢辣的朋友,也可以放几颗小红椒,口感更香辣。

步骤 7

粉丝吸收了肉和食材的香味,饱满入味。炒的过程中不要加水哦,出锅前加点蒜末提香就好啦~

步骤 8

简单的一盘家常菜,味道却不简单,爽脆清甜的卷心菜,粉丝根根分明又爽滑,鲜香味美超级下饭,没吃过粉丝卷心菜的一定要试试这个做法,保证大人孩子都喜欢。

清爽卷心菜配滑嫩水晶粉,全家都爱吃的快手菜的小贴士

1,肉的作用是给菜增加一些动物的油脂,增加香味,如果不喜欢的也可以省去。 2,卷心菜是糖尿病和肥胖患者的理想食物。在抗癌蔬菜中,也排在第5,地位相当显赫。 3,粉丝放入温水泡软。粉丝最好买绿豆粉丝,口感滑腻,煮时不易烂。

菜谱创建时间:2019-09-17 16:03:48
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