无糖无油无面粉南瓜核桃红枣窝窝头

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作者: 周颜颜
日常健身的中午常常自带减脂便当,主碳水一般是自己做的全麦面包,也曾尝试过用全玉米粉做窝窝头,但不容易成形,口感也较粗糙,想着南瓜也是健康的粗粮,于是用蒸好的南瓜泥代替面粉加入到玉米粉里增加粘度,佐以核桃和红枣,南瓜和红枣的甜,核桃的香,让这款减脂快手窝窝头口感和营养兼俱!

用料

无糖无油无面粉南瓜核桃红枣窝窝头的做法步骤

步骤 1

南瓜蒸熟趁热压成泥,红枣、核桃洗净控干水,切成小丁。

步骤 2

南瓜泥趁热加入玉米粉里搅拌

步骤 3

搅拌到如图的状态,放凉,酵母加入20克温水溶化后,倒入玉米南瓜里再次搅拌均匀

步骤 4

加红枣粒

步骤 5

加入核桃粒

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步骤 6
步骤 6

搅拌到如图状态

步骤 7

揉圆

步骤 8

用大拇指在底部按一个洞,大拇指围绕这个洞旋转,做成一个锥形。

步骤 9

全部整型后放入蒸锅醒10分钟。烧开水,水开后大火蒸15分钟。

步骤 10

健康美味的南瓜核桃窝窝头就出锅啦😊

无糖无油无面粉南瓜核桃红枣窝窝头的小贴士

南瓜和玉米粉的比例自行调节,以好揉成团为准

菜谱创建时间:2019-09-18 16:10:32
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