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手撕鸡凉拌荞麦面的做法

手撕鸡凉拌荞麦面

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Sherry今天喝奶茶了吗
谁说减肥不能吃主食!荞麦面是低GI食品,减肥期间可以代替米饭~ 配上手撕鸡凉拌着吃谁吃谁爱。 🌟 推荐使用鸡腿肉来做手撕鸡,当然如果在严格控制热量摄入也可以将鸡腿肉去皮,或者用鸡胸肉代替。 < 更多日常更新 > 微博@Sherry今天喝奶茶了吗

用料

手撕鸡凉拌荞麦面的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡腿肉洗净去除多余鸡油(鸡胸肉洗净沥干待用),锅中放鸡肉再放葱段和姜片,加没过食材的水大火煮20分钟。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煮沸后撇去浮沫,鸡肉用筷子能够戳透后关火,捞出鸡腿肉放凉,鸡汤留着待用。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡腿肉撕成丝,皮也撕小块。如果做减脂餐可以去掉鸡皮。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蒜末、辣椒碎、盐焗鸡粉和黄瓜丝待用

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烧热一勺热油,加少许花椒烧热。热油倒入蒜末辣椒碎中,快速拌匀后倒入手撕鸡中,根据个人口味加入盐焗鸡粉和少量生抽调味即可。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

荞麦面沸水煮熟后捞入冷水中浸泡片刻,捞出后加入黄瓜丝和手撕鸡就可以了!拌匀开吃~

菜谱创建时间:2019-09-27 11:45:42
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