1、纯荞麦面粉加入一个鸡蛋、盐搅拌均匀
2、然后加入约210克的牛奶混合成荞麦面糊，面糊舀起来滴落到表面时较快的消失，就差不多是调好了。
3、平底锅开中小火不放油，舀一勺面糊摊开，面糊渐渐凝固时开始慢慢用锅铲沿着边缘铲起准备翻面，翻面煎熟即可，要注意看着哈，很快就熟了。
4、加了一丁点盐吃起来味道还不错
5、吃粗粮更健康^_^
6、花生汤：花生仁提前一晚用温水浸泡，或者用开水浸泡半个小时后就可以去皮
7、将提前泡好的花生仁去掉红衣，这个过程实在枯燥无味，可以拿手机或iPad看剧啥的，哈哈哈～去皮完了之后加入几颗红枣，加入适量的水煮开后，中小火煮2个半小时，起锅后加冰糖调味即可（或者电压力锅煮熟的功能即可，再或者先用高压锅大火上汽后转中小火煮1.5小时左右，这样花生汤才会汤浓，花生颗粒才会绵软好吃）所以有高压锅最快，哈哈～～
8、加入几颗红枣营养价值瞬间升级^_^（个人喜好不加也行）
9、今日份水果
10、你有一份早餐已到站请查收！Y(^_^)Y