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高蛋白质无麸质低糖黑豆布朗尼的做法

高蛋白质无麸质低糖黑豆布朗尼

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作者: 依憬
依憬
适合健康饮食或者需要无麸质饮食的乳糜泻的布朗尼~ 超级好吃! 想要干脆一点的可以放在烤箱里面的时间久一些 我使用的是量杯和量勺的测量单位 (克的转换使用网上的转换,会有些许差异) 参考: https://chocolatecoveredkatie.com/2012/09/06/no-flour-black-bean-brownies/等多个菜谱

用料

高蛋白质无麸质低糖黑豆布朗尼的做法步骤

步骤 1

预热烤箱350F

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用搅拌机把黑豆, 鸡蛋,香草一起搅拌打碎。 喜欢比较顺滑的可以把鸡蛋逐颗放进去。

步骤 3

到处搅拌后的糊, 加入巧克力粉以及(自己喜欢的)巧克力豆和坚果

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把面糊倒入烤盘中烤30-40分钟 烤好成型之后可以用叉子插入取出, 不太沾着叉子就成型了。

高蛋白质无麸质低糖黑豆布朗尼的小贴士

国内买不到黑豆罐头可以自己用水煮, 建议提前浸泡。 黑豆需要煮比较长的时间让它可以更加的柔软,用手可以用力捏扁。 也可以使用去核伊朗椰枣代替糖浆,增加点味道

菜谱创建时间:2019-10-04 09:25:21
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