防秋燥，干了这碗雪梨马蹄椰汁汤

注意事项：1.秋季在家熬汤时要控住油盐糖的量，尤其是三高的人群，痛风患者不适合饮用浓白的汤，胃酸过多者不建议大量喝鸡汤，骨汤，胆囊疾病者要控制脂肪和胆固醇摄入。 2.多秋季多喝水多吃润喉去燥多食果蔬，莲藕，苦瓜，胡萝卜，山楂，梨，可每日补充一杯牛奶，豆浆，多喝温开水，蜂蜜水，枸杞茶亦可。 3.注意饮食调理，清淡为主，少吃辛辣烧烤麻辣烫等 4.入秋后要加强运动，适量运动能促进血液循环，增强抵抗力，常做深呼吸，有助锻炼心肺部的机能，做耐寒锻炼，如冷水洗脸，户外步行，骑车，有氧运动等，但要因人而异，量力而行，不可强力而为之。 5.合理安排作息时间，注意生活护理，保证充足睡眠，保持心情愉悦。