蜂蜜鸡胸肉 芝麻香菠菜 烤土豆 低脂餐

鸡胸肉做法可以参考前面的菜谱https://www.xiachufang.com/recipe/104065221/?group=share_title_a

烤土豆做法，1.先将土豆洗干净，不需要削皮2.然后水煮20分钟 3.拿出过下冷水，接着切条状，放到烤盘上，撒上岩盐，一点百里香或西芹碎，淋一点橄榄油，放入烤箱，上下160度烘烤12分钟。（如果嫌麻烦可以去掉烘烤步骤，直接撒点盐调味即可。烘烤为了更好的口感和吃起来更香。）

芝麻香菠菜做法：1.菠菜洗净后，放入开水里焯熟，然后捞出。 2.过冷水再拧干水份 3.用剪刀剪段，方便入食。4.撒入炒好的白芝麻，淋上去芝麻油还有薄盐酱油搅拌就可以吃。这个是比较韩式的做法，他们还会添加糖，我们追求更健康的就不加了。

蜂蜜蜜桃绿茶做法：蜜桃削皮后切块，推荐一款茶，朋友日本回来送的，下方图片展示，先泡好放凉，然后加入蜂蜜以及蜜桃搅拌就可以喝，喜欢冰冻的可以加冰块，我走的养生路线喝的是温的🤓

绿茶的好处大家都清楚，抗氧化，清脂，有助新陈代谢等，和低脂餐是完美组合。