快手减脂餐：香煎三文鱼

不粘锅少油至中温，鱼肉用盐和黑胡椒调味，鱼皮朝下放入锅中。

中小火煎2-3分钟后翻面，放入大蒜和黄油，用勺子淋在鱼肉上。

烤箱预热，200度烤3-4分钟即可享用。