嘴巴满足、身体喜欢的三虾燕麦泡饭:

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健身之后,给自己来一份蛋白质,膳食纤维和碳水均达标的午餐。

用料

嘴巴满足、身体喜欢的三虾燕麦泡饭:的做法步骤

步骤 1

蘑菇和黄瓜分别用油和盐翻炒几下,放入汤锅里加热水煮5-10分钟至出味。 蘑菇和黄瓜熬的汤底特别鲜。如果没有换成其他素菜也可以。

步骤 2

把煮好的米饭(我这里用的是燕麦米饭,更加有嚼头),放入汤里,加入虾干,小火焖着。

步骤 3

同时大火炒肉片和大虾。 把炒好的肉和虾放入汤锅,撒入虾皮,调味,就可以开吃啦。

菜谱创建时间:2019-10-16 15:18:16
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