超简单低卡鸡肉蔬菜饼

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作者: 林夕若梦d
最近爱上了高蛋白低热量食物,胃口变大嘴巴变馋,只能各种想办法吃吃吃,还不想变胖,我好难🤯

用料

超简单低卡鸡肉蔬菜饼的做法步骤

步骤 1

胡萝卜切丝,切碎备用

步骤 2

西兰花热水煮一下,切碎备用

步骤 3

鸡胸肉切碎,放入料酒生抽鸡精蚝油拌匀并腌制十分钟,可以依照个人口味调料

步骤 4

洋葱切碎成丁,不喜欢的可以不放,我个人比较喜欢吃圆葱

步骤 5

食材放到一起,打进一个鸡蛋,放入适量淀粉搅拌。这里可以依照个人口味是否放盐,我口味较淡,没有放盐

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步骤 6
步骤 6

搅拌好馅料

步骤 7

平底锅刷油,煎蔬菜饼

步骤 8

出锅

步骤 9

好好吃😋

超简单低卡鸡肉蔬菜饼的小贴士

食材都可以安装个人口味调,味道主要在于鸡胸肉的腌制

菜谱创建时间:2019-10-16 20:47:25
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