好吃不胖的时蔬鸡肉饼

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作者: 珍爱小厨房
🔥好吃不胖时蔬鸡肉饼,保持身材必备食谱❗️ 👉鸡肉属于低脂低热量的肉类,虾肉更含有高蛋白质,两者都是做减脂餐最好的食材,好吃又不担心长胖!减肥减脂的小仙女们必学食谱来喽!喜欢的小伙伴们一起做起来吧!

用料

好吃不胖的时蔬鸡肉饼的做法步骤

步骤 1

原材料准备好

步骤 2

绞肉机绞碎,或者剁碎

步骤 3

加调料~生抽,蚝油,盐,胡椒粉

步骤 4

加鸡蛋顺时针搅拌成泥,顺着一个方向搅拌,上劲儿,易成团。

步骤 5

平底锅刷油,五分热时把蔬菜泥揉成团子放上去按压成饼

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步骤 6
步骤 6

小火煎黄翻面,继续煎

步骤 7

煎个几分钟,两面变金黄就行啦!

好吃不胖的时蔬鸡肉饼的小贴士

1.加了面粉容易成形,不加也可以,容易散 2.液体调料可以事先放在碗里混合调配,尝下咸淡,再倒入肉泥里搅拌。 3.平底锅刷少许油,小火煎哦! 4.其实就是蔬菜+肉的组合,第二次做我又加了香菜和香菇,都很好吃。无油煎或烤都可以,放在面包里做夹心,就是完美的汉堡包啦!

菜谱创建时间:2019-10-18 18:04:05
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