好吃不胖❗️低卡低脂时蔬鸡肉饼❗️

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作者: 青春妹-
三分钟包你学会~减肥小姐姐的最爱,高蛋白低脂肪,好吃解馋还不长胖简单易做,一学就会,一口咬下去,满满的蔬菜,鸡肉不柴,真的太好吃了❗️赶快做起来吧~

用料

好吃不胖❗️低卡低脂时蔬鸡肉饼❗️的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉剁碎

步骤 2

西兰花和胡萝卜煮熟切碎

步骤 3

玉米煮熟

步骤 4

混合一起

步骤 5

加入2勺淀粉

展开全部
步骤 6
步骤 6

一勺料酒

步骤 7

一勺生抽

步骤 8

一勺蚝油

步骤 9

少许黑胡椒粉

步骤 10

少许盐

步骤 11

混合搅拌均匀,腌半小时

步骤 12

锅中刷油,捏成饼状放入小火煎

步骤 13

煎至两面金黄即可

步骤 14

太好吃了吧

步骤 15

鸡肉好吃不柴,超级嫩

步骤 16

好吃不长胖

菜谱创建时间:2020-07-12 14:11:10
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