亚麻籽对改善关节炎有极大好处，还可以减轻过敏和哮踹，帮助稳定情绪，平衡和改善血糖水平，让脑袋更灵活，使您的身体更有活力。
亚麻籽这么强大，原因是亚麻籽富含人体必须的欧米伽3脂肪酸，这种脂肪酸具有消炎功能，在体内还可转化为大脑需要的DHA。
除此之外，亚麻籽还富含木质素，这是一种双向调节的类雌激素，几乎所有植物都有木质素，但亚麻籽的木质素含量特别高，比其他植物高出上百倍。
亚麻籽还富含植化素、膳食纤维以及矿物质。
亚麻籽的最佳食用方法是，打粉生食，或者打蔬果昔里。因为亚麻籽的外壳很硬，不打碎很难被人体吸收。每天的食用量是1-2勺，约15-30克。只要不超过6勺，生亚麻籽的微毒对人体没有影响。个别如对生亚麻籽敏感，可选择熟食，营养有一定损耗，但可消解敏感反应。
--以上摘自 非药而愈
亚麻籽这么好，怎能不吃呢，前段时间亚麻籽一直放在蔬果昔里一起打的，秋分后很少喝蔬果昔，怎么样才能方便每日补充亚麻籽，受到能量球的启发，就想到了可以搓成球球
椰枣亚麻籽球的做法步骤
步骤 3
枸杞也打碎点，有打不碎的没关系，葵花籽和火麻仁一起混合
菜谱创建时间：2019-10-19 09:38:34