减脂鸡胸肉玉米肠

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作者: 茶茶茶心
鸡胸肉的百变吃法,减脂期必备~ 厨房小白也可以做的减脂餐

用料

减脂鸡胸肉玉米肠的做法步骤

步骤 1

腌制鸡胸肉:先用葱姜水泡了会去腥(可以省略我发现用处不大)用盐,黑胡椒腌制,“马杀鸡”一会

步骤 2

用绞肉机搅碎

步骤 3

变成鸡肉泥

步骤 4

取两个蛋清(蛋黄看个人可选择加或者不加)

步骤 5

加适量玉米淀粉和甜玉米粒,甜玉米粒可以多加增加口感

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步骤 6
步骤 6

灌肠,用羊肠衣+灌肠器塞进去。没有的可以用硅胶模具等等都可以,七分满就可以了,不要太满。羊肠衣觉得有味道的话可以用白酒泡一下~

步骤 7

用牙签扎洞,蒸。也可以煮,记得水不要沸,沸了就闷一会再煮,不然容易破。

步骤 8

成品!塞太满或者蒸太久就会破~

减脂鸡胸肉玉米肠的小贴士

最后蒸的时候尽量分开放,不要像我一样放在一起,容易黏在一起! 喜欢颜色红一点就加红曲粉!

菜谱创建时间:2019-10-19 21:40:49
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