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欧阳娜娜同款无米炒饭
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作者：
茶茶茶心
用料
欧阳娜娜同款无米炒饭的做法步骤
步骤 1
花菜用机器打碎～不要太碎了，最好颗粒稍微大一点点口感会更好
步骤 2
准备好原材料～
步骤 3
加入一大勺椰子油（天冷了是固态，温度高了就是液体了）
步骤 4
放入葱花炒香（加入洋葱是因为我懒一起炒了）建议洋葱后放，喜欢葱香可以多放
步骤 5
加入花菜碎～炒至断生
步骤 6
分别放入虾仁，什锦菜，鸡蛋。 最后加入适量酱油～（口味重的宝宝根据自己的口味加入调料）
步骤 7
成品～满满的一份超满足～
欧阳娜娜同款无米炒饭的小贴士
★划重点减脂期也要摄入油脂☞椰子油是我们日常食物中唯一由中链脂肪酸组成的油脂，中链脂肪酸可促进支链氨基酸的利用，增加蛋白水平，对于血清脂蛋白有良好的调节作用，能升高对人体有益的高密度脂蛋白胆固醇。椰子油还有降低血清游离脂肪酸作用（）总结一下就是椰子油是健康的油脂减脂期间摄入对减肥还有帮助，推荐大家日常使用椰子油亚麻籽油等健康的油脂） 喜欢吃鸡蛋的宝宝鸡蛋可以提前炒好再放入，也可以像我一样最后放，后放可以让整个“炒饭”金灿灿的非常好看。
菜谱创建时间：2019-10-21 12:09:51
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